Séances & Ateliers

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SÉANCE DE SOPHROLOGIE
ADULTE

La sophrologie est une discipline psychocorporelle qui favorise le calme, la sérénité et la connexion à soi via la respiration, le relâchement musculaire et mental ainsi que la visualisation. Chaque séance est développée sur mesure en fonction des objectifs de chaque personne que j’accompagne.
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SÉANCE DE SOPHROLOGIE
ENFANT

La sophrologie permet de guider les enfants, dès le plus jeune âge, dans l’accueil de leurs émotions, la prise de conscience de leur corps et leur épanouissement au quotidien. Les séances sont adaptées tant sur le fond que sur la forme pour installer du jeu au coeur de la pratique. Les enfants sont les adultes de demain, leur transmettre les clefs de l’épanouissement est essentielle.

Anne-Sophie Marchal sophologue séance groupe enfants adultes duo parents enfants

LES ATELIERS COLLECTIFS
POUR PETITS & GRANDS

Les ateliers collectifs permettent de bénéficier de la sophrologie ponctuellement sur des objectifs fixer par moi.
Il y a 4 types d’ateliers pour les adultes :
– Sophro classique
– Sophro art-thérapie
– Sophro énergétique & art-thérapie
-Sophro&co
Et 2 types d’ateliers pour les enfants :
– Sophro-créatif
– Duo parent-enfant

anne-sophie marchal sophrologue seance entreprise

ENTREPRISES
SÉANCES & ATELIERS

La sophrologie est une discipline qui se plie parfaitement aux exigences du cadre de l’entreprise.
Appliquée à l’environnement professionnel, elle permet un travail autour de la gestion du stress, la prévention du burn out, la confiance en soi et le renforcement du team building.

Séances de Sophrologie Adultes

La 1ère séance

Un protocole est composé en moyenne de 6 à 10 séances. Chaque séance a une intention spécifique et des techniques appropriés. 
Après avoir valider ensemble votre objectif, je vous ferai découvrir la Sophrologie en trois étapes.
Anne-Sophie Marchal sophrologue écoute dialogue séance

Un premier temps durant lequel vous me ferez part de votre demande afin que nous puissions déterminer vos besoins en fonction de votre objectif.

Anne-Sophie Marchal sophrologue écoute et dialogue

La séance se pratique les yeux fermés, vous serez guidé(e)s par ma voix durant une trentaine de minutes.
La pratique de la respiration et de mouvements corporels peuvent s’appel les « relaxation dynamique ».
Inspirés du Yoga, les mouvements sont très doux et accessibles à tous. Ils se pratiquent debout et ne nécessitent pas de tenue particulière.
Ensuite la sophronisation en position assise et statique ou vous n’aurez qu’a vous laisser guider par le son de ma voix.

Anne-Sophie Marchal sophrologue échange et partage

A la fin de la séance, nous échangerons sur les ressentis et les perceptions physiques éprouvées.
Ce moment de partage essentiel, vous permettra d’inscrire en vous la séance et ses bénéfices ; il me permettra d’orienter les séances futures.

A L’ISSUE DE NOTRE PREMIÈRE RENCONTRE, JE VOUS PROPOSERAI UN PROTOCOLE SUR-MESURE POUR RÉPONDRE À VOTRE OBJECTIF.
LA SÉANCE À VOTRE DEMANDE POURRA ÊTRE ENREGISTRÉE AFIN QUE VOUS PUISSIEZ LA RÉPÉTER EN TOUTE AUTONOMIE ENTRE CHAQUE RENDEZ-VOUS.

Séances de Sophrologie Enfants

La séance de Sophrologie pour les enfants
se décompose en 6 temps

Anne-Sophie Marchal sophrologue sophrologie enfant émotion 1

Comment je me sens ici et maintenant : mettre des mots sur l’émotion du moment

Anne-Sophie Marchal sophrologue émotions 2
Anne-Sophie Marchal sophrologue enfant écoute et dialogue 1
Échange sur les ressentis de l’enfant pourquoi je ressent cette émotion mettre des mots et laisser sortir l’émotion, la comprendre.
Anne-Sophie Marchal sophrologue écoute dialogue séance
Anne-Sophie Marchal sophrologie respirations et mouvements

Les relaxations dynamiques : respirations et mouvements associés pour libérer les tensions les émotions physique et mental.

Anne-Sophie Marchal respiration mouvement 2 sophrologie
Anne-Sophie Marchal sophrologue rêve magique sophrologie
Sophronisation : (aussi appeler le rêve magique en séance ). Lors de l’ histoire racontée l’enfant est amené à imaginer une situation agréable et à la garder en conscience pour pouvoir s’en servir dans son quotien dans des moments ou il en ressent le besoin.
Anne-Sophie Marchal rêve magiques 2 sophrologie enfant
Anne-Sophie Marchal sophrologue écoute dialogue sophrologie enfants
Échange et partage sur les ressentis du « rêve magique » (sophronisation) « comment je me sent après avoir imaginer l’histoire racontée. Comment je peux m’en servir dans mon quotidien si nécessaire.
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Anne-Sophie Marchal sophrologue sophrologie enfant art créatif
Art Thérapie ( Dessin, peinture, création… ) pour les enfants passer par le dessin, la peinture, l’écriture ou la création, leurs permettent d’exprimer leurs émotions d’une façons différente. C’est un support supplémentaire pour les aider dans leur mieux être.
Anne-Sophie Marchal sophrologue enfant émotion arts créatifs

Parce que les enfants sont les adultes de demain, il me parait essentiel de leur transmettre les clefs de l’épanouissement individuel au sein d’un groupe :
famille, amis, scolaire.
La Sophrologie ludique et récréatif pour leurs permettre de passer un moment agréable tout en assimilant les bases de la sophrologie.
Le but est de leur donner des clés, j’appelle cette notion  » la boite à outils », pour qu’ils puissent s’en servir dans leur quotidien quand ils en ressentent le besoin.

LES SÉANCES DE SOPHROLOGIE SONT ADAPTÉES POUR LES ENFANTS
DE 5 À 11 ANS

Les Ateliers collectifs pour petits et grands...


LES ATELIERS ADULTES

SOPHRO CLASSIQUE

anne-sophie marchal sophrologue photo séance de goupe

Un thème différent pour chaque atelier, pour vous apportez des clés afin de  développer votre bien-être et votre sérénité

Tous les mardis de 20h à 21h
Tous les jeudis de 10h30 à 11h30
Le 2ème Dimanche de chaque mois de 15h à 16h

SOPHRO ARTS-THÉRAPIE

anne-sophie marchal sophrologue photo atelier art créatif sophro

Exprimer ses emotions grace à
l’art et à la sophrologie

Le 2ème Samedi de chaque mois
à partir de 14h à 17h

SOPHRO-ÉNERGÉTIQUE & ARTS THÉRAPIE

Anne-Sophie Marchal sophrologue soins énergétiques sophrologie art intuitifs 3

Un thème différent pour chaque atelier
Durant 4 heures venez allier les 3 méthodes
« Sophrologie, Soin-énergétique, Arts-Thérapie »
pour vivre une re-connexion avec soi.

Le dernier Samedi de chaque mois à partir de 14h

SOPHRO & CO

Anne-Sophie Marchal sophrologue soins énergétiques cercle femmes

Durant toute l’année je vous propose des ateliers
« Sophro&Co »
en collaboration avec d’autres thérapeutes
pour vous proposer un éventail de possibilités.

en cours…

INFORMATIONS & INSCRIPTIONS
Pour toutes vos interrogations ou doutes à propos des ateliers n’hésitez pas à venir m’en parler sur Facebook, Instagram, Mail ou de m’appeler
au 07 67 31 17 93


LES ATELIERS ENFANTS

ATELIER SOPHRO-CRÉATIF

Anne-Sophie Marchal sophrologue ateliers enfants émotions

Atelier, ritualisé, créatif et ludique qui permettra à votre enfant d’accueillir ses émotions et d’expérimenter, par le jeu, des techniques de Sophrologie. Reconnaître les émotions c’est mieux se comprendre, mieux comprendre les autres, et donc mieux vivre ensemble !

Un samedi sur deux de 10h à 12h

ATELIER DUO PARENTS-ENFANTS

Anne-Sophie Marchal sophrologue atelier duo parent enfant
L’Atelier duo qui vous permettra de vivre un vrai moment de partage, de calme et de détente avec votre enfant. Pour se rapprocher, mieux prendre conscience de l’autre et respirer en symbiose. Ce moment unique sert à vous reconnecter et ainsi renforcer votre lien d’amour.

Le 1er Samedi de chaque mois à partir de 14h

INFORMATIONS & INSCRIPTIONS
Pour toutes vos interrogations ou doutes à propos des ateliers n’hésitez pas à venir m’en parler

sur Facebook, Instagram, Mail ou de m’appeler au 07 67 31 17 93

Entreprise

Séances & Ateliers
La sophrologie n’est pas qu’une technique de bien- être. Elle est plus que cela !
Elle a sa place dans le monde du travail, et pas uniquement dans les comités d’entreprise à la pause méridienne !
Elle est une véritable technique de développement personnel et, à ce titre, elle peut être proposée aux salariés comme un véritable accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance.
Elle peut être associée à une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux
(Stress, violence au travail : harcèlement moral et sexuel, épuisement professionnel, addictions, etc…)
anne-sophie marchal sophrologue sophrologie bénéfice pour l'entreprise

A l’heure où les employeurs doivent mettre en place des solutions pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés, la sophrologie propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, de prévenir le burn out mais également de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.
Dans l’accompagnement des compétences et dans l’amélioration de la performance, on la retrouve parfois associée au coaching.
Les motifs qui poussent les Responsables RH à faire appel à des sophrologues sont donc variés :
– Cohésion et travail en équipe,
– Valeurs humaines et valeurs de l’entreprise,
– Amélioration de la confiance,
– L’affirmation de soi,
– Adaptation au changement,
– Aide à la prise de recul et à la prise de décisions,
– Gestion du temps et priorisation des actions,
– Préparation à la prise de parole en public,
– Créativité…

POUR PLUS D’INFORMATIONS

Les séances ne sont pas remboursées par le sécurité sociale.
Cependant, la plupart des mutuelles remboursent les séances de Sophrologie.

Renseignez-vous auprès de votre mutuelle !