La Sophrologie
La Sophrologie c'est quoi ?
La Sophrologie à était fondée en 1960 par Mr Alfonso Caycedo neuropsychiatre Espagnole. Il s’est inspiré de plusieurs méthodes pour créer la Sophrologie Hypnose, Méditation, Yoga, Zen…
La Sophrologie vise à mobiliser les ressources de chacun afin de développer ses capacités de bien-être, d’évolution et d’adaptation.
La Sophrologie est basée sur 4 principes
L'action positive
Toute action positive se répercute sur le corps et le mental.
Chaque petit moment de bien-être est vécu en conscience.
Ainsi au fil des entraînements et des exercices, le bien-être s’installe en vous pour s’épanouir progressivement.
Le Schéma corporel
Nous revenons sur la représentation que nous nous faisons de notre corps.
Le bien-être se vit au plus profond de votre corps, de vos muscles, de vos organes.
Les séances de Sophrologie vous invitent à accueillir toutes ses sensations neutre ou agréables qu’éprouve votre corps en toute bienveillance.
La réalité objective
« Les choses sont comme elles sont ». La Sophrologie enseigne à ne plus juger, à recevoir l’autre pour ce qu’il est et sans apriori.
Accueillir la réalité pour ce qu’elle est et non plus pour ce que vous croyez qu’elle est ou pour que vous voudriez qu’elle soit.
L'adaptabilité
Afin qu’elle soit accessible à tous et en accord à la réalité objective de la personne.
La Sophro pour quoi ?
C’est une méthode formidable pour découvrir et activer ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.
En effet, une pratique régulière permet de retrouver l’équilibre et apprend à gérer et accueillir ses émotions, ses sensations et ses sentiments.
Et pour Qui ?
La Sophrologie convient à tous, enfants à partir de 5 ans, aux adolescents, aux femmes, aux hommes.
De plus elle est accessible à tous, ses exercices sont simples et facile à exécuter ; elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous âges.
Les Bienfaits de la Sophrologie
AMélioration du quotidien
- Gérer le Stress
- Accroître la confiance en soi
- Retrouver une belle image de soi
- Gérer l’anxiété
- Retrouver le bien-être
- Gérer les émotions
- Savoir se détendre
- Améliorer le sommeil
- Vivre sa grossesse sereinement
PRéparation mentale
- Un accouchement
- Un examen (médical, scolaire, permis de conduire…)
- Une compétition sportive
- Une prestation scénique
- Une prise de parole en public
- Un entretien professionnel
- Une intervention chirurgicale
- Optimiser sa mémoire
- Améliorer sa concentration
Suivi d'un traitement
- Gérer la douleur
- Gérer les effets secondaires
- Prendre du recul
- Renforcer le métabolisme
Troubles du comportement
- Gérer les phobies
- Canaliser ses pulsions
- Développer l’estime de soi
- Enrichir les motivations