Séances Individuelles
&
Ateliers collectifs
SÉANCE ENFANT
Les séances sont adaptées tant sur le fond que sur la forme pour installer du jeu au coeur de la pratique.
Les enfants sont les adultes de demain, leur transmettre les clefs de l’épanouissement est essentielle.
SÉANCE ADULTE
Chaque séance est développée sur mesure en fonction des objectifs de chaque personne que j’accompagne.
ATELIERS COLLECTIFS
POUR
PETITS &GRANDS
Deux ateliers pour les enfants & les parents
– Sophro-créatif
– Duo parent-enfant
Les ateliers et les séances collectifs pour enfants permettent de bénéficier de la sophrologie ponctuellement sur des objectifs divers comme la gestion des émotions, la colère, la peur, la concentration…
Deux types ateliers collectifs pour adultes
– Sophro-Énergétique
– Sophro & Co
Les ateliers et les séances collectifs pour adultes permettent de bénéficier de la sophrologie ponctuellement alliés à d’autres pratiques comme le Reiki, le tirage d’oracle, art thérapie…
SÉANCES & ATELIERS
ÉCOLES, ENTREPRISES, ASSOCIATIONS...
Les Écoles
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation adaptés à chaque âge, elle favorise un apprentissage plus serein et harmonieux.
Les Entreprises & Associations
La sophrologie contribue au bien-être et à la cohésion en entreprise comme en association. Elle aide à gérer le stress, prévenir l’épuisement et renforcer la confiance en soi, favorisant ainsi un engagement plus serein et harmonieux.
La séance de Sophrologie pour les enfants
se décompose en 6 étapes
Art Thérapie
( Dessin, peinture, création… ) pour les enfants passer par le dessin, la peinture, l’écriture ou la création, leurs permettent d’exprimer leurs émotions d’une façon différente. C’est un support supplémentaire pour les aider dans leur mieux être.
A L’ISSUE DE NOTRE PREMIÈRE RENCONTRE,
JE VOUS PROPOSERAI UN PROTOCOLE SUR-MESURE POUR RÉPONDRE AUX BESOINS DE VOTRE ENFANT.
Séances Adulte
La première séance
Le premier temps de la séance : La rencontre
Lors de ce premier échange, je vous poserai quelques questions afin de mieux vous connaître et de comprendre les raisons de votre venue. Ensuite, je vous guiderai pour définir votre objectif.
L’objectif sert de repère tout au long de l’accompagnement. Il permet de donner une direction claire à notre travail, en accord avec vos besoins et vos attentes. Ensemble, nous poserons les bases d’un parcours adapté, dans un cadre bienveillant et respectueux de votre rythme.
Le Deuxième temps de la séance :
Découverte de la Sophrologie
La Sophrologie se pratique en 2 temps :
Les exercices de relaxation dynamique :
Ce sont des mouvements doux associés à la respiration, à la contraction et au relâchement musculaire.
Ils permettent de libérer les tensions et d’apporter un mieux-être physique et mental.
On peut y ajouter une intention ou de la visualisation pour renforcer les bienfaits de la pratique.
Pour cette première séance, je vous propose de découvrir trois exercices simples et efficaces à expérimenter et à refaire selon vos besoins.
La Sophronisation :
C’ est une technique clé qui permet d’atteindre un état de relaxation profonde et de conscience modifiée, situé entre veille et sommeil.
Ce moment de partage essentiel, vous permettra d’inscrire en vous la séance et ses bénéfices ; il me permettra aussi d’orienter les séances futures.
JE VOUS PROPOSERAI UN PROTOCOLE SUR-MESURE POUR RÉPONDRE À VOTRE OBJECTIF.
Les Ateliers collectifs
LES ATELIERS ENFANTS
Atelier Sophro de 4 à 11 ans
Atelier, ritualisé, ludique et récréatif, qui permettra à votre enfant d’accueillir ses émotions et d’expérimenter, par le jeu, des techniques de Sophrologie. Reconnaître les émotions c’est mieux se comprendre, mieux comprendre les autres, et donc mieux vivre ensemble !
Atelier Duo Parent-Enfant(s)
L’Atelier duo qui vous permettra de vivre un vrai moment de partage, de calme et de détente avec votre enfant. Pour se rapprocher, mieux prendre conscience de l’autre et respirer en symbiose. Ce moment unique sert à vous reconnecter et ainsi renforcer votre lien d’amour.
LES ATELIERS ADULTES
Atelier Sophro-Énergétique
Un thème différent pour chaque atelier, durant 4 heures 30 venez allier les 3 méthodes :
« Sophrologie, Soin-énergétique, Arts-Thérapie » pour vivre une re-connexion avec soi.
Atelier Sophro-Relax en ligne
Une heure de détente et de relaxation en restant chez soi.
SOPHRO & CO
Durant toute l’année je te propose des ateliers « Sophro & Co »
en collaboration avec d’autres thérapeutes pour te proposer un éventail de possibilités.
Atelier Harmonie intérieur
Pour cet atelier nous seront 3 thérapeutes à te proposez une journée unique. Nous t’accompagnerons avec bienveillance tout au long de cette journée exceptionnelle. Ensemble, nous te guiderons, étape par étape, à travers des ateliers variés et complémentaires, pour t’aider à libérer tes blocages, rééquilibrer tes énergies et mettre tes aspirations profondes.
Atelier Bien-être Emploi
En cours…
Pour cet atelier nous seront 5 thérapeutes à te proposez une journée unique. Nous t’accompagnerons avec bienveillance tout au long de cette journée exceptionnelle. Ensemble, nous te guiderons, étape par étape, à travers des ateliers variés et complémentaires, pour t’aider à libérer tes blocages, rééquilibrer tes énergies et mettre tes aspirations profondes.
Écoles &Entreprises
Séances & Ateliers
Les écoles de la Maternelle au Collège
Elle a toute sa place à l’école, de la maternelle au collège, et pas seulement lors des temps calmes ou des activités périscolaires.
Véritable outil de développement personnel, elle aide les enfants et les adolescents à découvrir leurs émotions, à mettre des mots sur leurs maux et à mieux apprivoiser leurs ressentis.
J’interviens à travers des ateliers ludiques et récréatifs pour les plus petits (4 à 11 ans), favorisant l’expression et la gestion des émotions de façon joyeuse et accessible.
Pour les adolescents, les séances sont plus posées, axées sur la détente et l’apaisement, afin de leur offrir des clés pour mieux gérer le stress et favoriser leur bien-être au quotidien.
Entreprises & Associations
La sophrologie n’est pas qu’une technique de bien- être. Elle est plus que cela !
Elle a sa place dans le monde du travail, et le monde associatif et pas uniquement dans les comités d’entreprise à la pause méridienne !
Elle est une véritable technique de développement personnel et, à ce titre, elle peut être proposée aux salariés comme un véritable accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance.
Elle peut être associée à une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux
(Stress, violence au travail : harcèlement moral et sexuel, épuisement professionnel, addictions, etc…)
A l’heure où les employeurs doivent mettre en place des solutions pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés, la sophrologie propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, de prévenir le burn out mais également de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.
Dans l’accompagnement des compétences et dans l’amélioration de la performance, on la retrouve parfois associée au coaching.
Les motifs qui poussent les Responsables RH à faire appel à des sophrologues sont donc variés :
– Cohésion et travail en équipe,
– Valeurs humaines et valeurs de l’entreprise,
– Amélioration de la confiance,
– L’affirmation de soi,
– Adaptation au changement,
– Aide à la prise de recul et à la prise de décisions,
– Gestion du temps et priorisation des actions,
– Préparation à la prise de parole en public,
– Créativité…
POUR PLUS D’INFORMATIONS
Les séances ne sont pas remboursées par le sécurité sociale.
Cependant, la plupart des mutuelles remboursent les séances et les ateliers de Sophrologie.
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle !