Mes Accompagnements
SOPHROLOGIE
SÉANCE DE SOPHROLOGIE
ADULTE
La sophrologie est une discipline psychocorporelle qui favorise le calme, la sérénité et la connexion à soi via la respiration, le relâchement musculaire et mental ainsi que la visualisation.
Chaque séance est développée sur mesure en fonction des objectifs de chaque personne que j’accompagne.
permet de guider les enfants, dès le plus jeune âge, dans l’accueil de leurs émotions, la prise de conscience de leur corps et leur épanouissement au quotidien. Les séances sont adaptées tant sur le fond que sur la forme pour installer du jeu au coeur de la pratique. Les enfants sont les adultes de demain, leur transmettre les clefs de l’épanouissement est essentielle.
LES ATELIERS COLLECTIFS
POUR PETITS & GRANDS
Les ateliers collectifs permettent de bénéficier de la sophrologie ponctuellement sur des objectifs divers comme la gestion des émotions, le lâcher-prise, le sommeil…
Il y a 4 types d’ateliers pour les adultes :
– Sophro classique
– Sophro art-thérapie
– Sophro énergétique & art-thérapie
– Sophro&co
Et 2 types d’ateliers pour les enfants :
– Sophro-créatif
– Duo parent-enfant
ENTREPRISES
SÉANCES & ATELIERS
Appliquée à l’environnement professionnel, elle permet un travail autour de la gestion du stress, la prévention du burn out, la confiance en soi et le renforcement du team building.
Séances de Sophrologie Adultes
La 1ère séance
Un premier temps durant lequel vous me ferez part de votre demande afin que nous puissions déterminer vos besoins en fonction de votre objectif.
La séance se pratique les yeux fermés les 3/4 du temps, vous serez guidé(e) par ma voix tout le temps de la séance.
– La pratique de la respiration et de mouvements corporels s’appel la « relaxation dynamique ».
Les mouvements sont très doux et accessibles à tous.
Les exercices se pratiquent debout ou assis en fonction de l’exercice proposé et ne nécessitent pas de tenue particulière.
– La pratique de la sophronisation se pratique en position assise et statique ou vous n’aurez qu’a vous laisser guider par le son de ma voix
A la fin de la séance, nous échangerons sur vos ressentis et les perceptions physiques éprouvées.
Ce moment de partage essentiel, vous permettra d’inscrire en vous la séance et ses bénéfices ; il me permettra aussi d’orienter les séances futures.
LA SÉANCE À VOTRE DEMANDE POURRA ÊTRE ENREGISTRÉE AFIN QUE VOUS PUISSIEZ LA RÉPÉTER EN TOUTE AUTONOMIE ENTRE CHAQUE RENDEZ-VOUS.
Séances de Sophrologie Enfants
La séance de Sophrologie pour les enfants
se décompose en 6 temps
Art Thérapie
( Dessin, peinture, création… ) pour les enfants passer par le dessin, la peinture, l’écriture ou la création, leurs permettent d’exprimer leurs émotions d’une façon différente. C’est un support supplémentaire pour les aider dans leur mieux être.
pour qu’ils puissent s’en servir dans leur quotidien quand ils en ressentent le besoin.
LES SÉANCES DE SOPHROLOGIE SONT ADAPTÉES
POUR LES ENFANTS
DE 4 À 11 ANS
Les Ateliers collectifs pour petits et grands...
LES ATELIERS ADULTES
SOPHRO CLASSIQUE
Un thème différent pour chaque atelier, pour vous apportez des clés afin de développer votre bien-être et votre sérénité
Tous les lundis de 10h30 à 11h30
Tous les vendredis de 17h30 à 18h30
Un dimanche par mois de 14h30 à 15h30 (le dernier dimanche de chaque mois)
JOURNÉE SOPHRO-NATURE
Exprimer ses émotions grâce à
l’art et à la sophrologie
à partir de 14h à 17h
SOPHRO-ÉNERGÉTIQUE
& ARTS THÉRAPIE
Un thème différent pour chaque atelier
Durant 4 heures venez allier les 3 méthodes
« Sophrologie, Soin-énergétique, Arts-Thérapie »
pour vivre une re-connexion avec soi.
En cours…
SOPHRO
&CO
Durant toute l’année je vous propose des ateliers
« Sophro&Co »
en collaboration avec d’autres thérapeutes
pour vous proposer un éventail de possibilités.
L’ Atelier « Rêv’elles-toi » en co-création avec 3 autres thérapeutes
Sophrologie, Feng-Shui énergétique, Astrologie, Art-thérapie
Dates 2024 : le Dimanche 17 Mars
de 8h30 à 17h30 à » La Maison Véda à St Simon (16)
LES ATELIERS ENFANTS
ATELIER SOPHRO-CRÉATIF
Un samedi par mois de 9h30 à 12h
ATELIER DUO PARENTS-ENFANTS
Un Samedi par mois de 9h30 à 12h
ATELIER SOPHRO-NATURE & LAND-ART
L’Atelier « Nature », une manière différente d’aborder la sophrologie pour les enfants.
Lors d’une balade à la découverte de ses sens et de ses ressentis, votre enfant trouvera toutes les clés nécessaires pour apaiser et gérer ses émotions. A la fin de la ballade ou une création éphémère
Le Mercredi 24 Avril 2024 de 14h à 17h
Entreprise
Séances & Ateliers
Elle a sa place dans le monde du travail, et pas uniquement dans les comités d’entreprise à la pause méridienne !
Elle est une véritable technique de développement personnel et, à ce titre, elle peut être proposée aux salariés comme un véritable accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance.
Elle peut être associée à une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux
(Stress, violence au travail : harcèlement moral et sexuel, épuisement professionnel, addictions, etc…)
A l’heure où les employeurs doivent mettre en place des solutions pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés, la sophrologie propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, de prévenir le burn out mais également de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.
Dans l’accompagnement des compétences et dans l’amélioration de la performance, on la retrouve parfois associée au coaching.
Les motifs qui poussent les Responsables RH à faire appel à des sophrologues sont donc variés :
– Cohésion et travail en équipe,
– Valeurs humaines et valeurs de l’entreprise,
– Amélioration de la confiance,
– L’affirmation de soi,
– Adaptation au changement,
– Aide à la prise de recul et à la prise de décisions,
– Gestion du temps et priorisation des actions,
– Préparation à la prise de parole en public,
– Créativité…
Les séances ne sont pas remboursées par le sécurité sociale.
Cependant, la plupart des mutuelles remboursent les séances de Sophrologie.
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle !